练习新动作个人认为有三个过程：确定、练习、创新

确定新动作：

平地花式的动作实在太多，无法全部统计，大家接收新动作的途径大多是朋友传授
或录象看到，在分析难度后选择目前自己有望成功的动作作为目标，最好每天练习
前先确定几个自己要练习的目标动作。

PS：大家容易出现的一些问题，1盲目确定过高难度的动作，在基础不够能情况下练
习难度过高的动作反而速度慢。2没有明确的目标，都是别人练什么，自己就跟着玩
玩。3目标过多，希望短时间全部吞下，这不太可能，所谓吃饭还要一口一口哈。

练习过程：

这是一个相对枯燥无味的过程，最郁闷的是这个过程也是相对时间最长的，希望大
家能坚持，想想水滴石穿，铁棒磨成针~！

对于新动作可以从三个方面入手

1发力：每个动作都有不同的发力点，比如正剪为双脚同时发力、CARZY为双脚分别
发力、圆规八字为单脚支撑，另只脚发力。看清发力才好下脚嘛~！

2路线：这里说的路线不只是轮子走的路线，还包括变刃点，支撑点。比如正剪的交
叉时机就在桩距中间、X类的动作要求双脚的外八内八准确、VOLTE转身时身体不能
离桩太远。大家可以多看录象或看别人，看不明白就向别人请教，记得要请老师吃
饭哦~！

3身体平衡：这一点应该说是整体的平衡和身型的保持，很好的身体平衡能帮助动作
的完成，尤其在单轮类、旋转类动作更显突出。身型是从艺术角度考虑，不然动作
会了但很难看，别人看了就很难过。这点完全需要自己去体会，可以多拍自己的录
象分析，然后和高手的录象进行比较。创新：

这个过程是最重要也是最有乐趣的过程，就好比做了一桌好菜，接下来就是品尝了
，面对这么多菜从哪一盘下手呢？同样的菜下次做能出不一样的味道吗？朋友做这
道菜和自己味道一样吗？最最重要的就是叫上朋友和自己一分享这份大餐哦~！

练习平花也一样，练习出了新动作就要和大家分享，大家共同研究才会有新的收获
。

现在大家练习平花动作也已经有一段时间了，并且都掌握了或多或少的不同难度等级的动
作。但是现在的练习还是主要集中于对单个动作的练习，而平花中最具观赏性的则是由不
同动作连接转换所组成的套路。套路与单个动作的练习相比，动作之间的转换是一个关键
，同时对基本动作的要求也更高。

现在的一个问题是，各种针对单个动作的讲解及录像比较容易找到，而针对套路的讲解及
录像等等则几乎没有。所以我在想，能不能集合版上各位的才思，编创一些平花套路动作
供大家练习之用。下面是我关于这一想法的几点具体思路。

1. 先从简单的，由难度较低的基本动作组合而成的套路入手。好比陈式太极拳简化版之类
。之后循序渐进，逐步向难度较高，更具观赏性的套路发展。

2. 设计一种套路谱，用于记录动作顺序，方便大家记忆及在版面上发布和交流。比如：

Cross * 2 -> Nelson -> Back Nelson -> Back Cross
表示先作两个Cross，再接一个Nelson，紧接着变为Back Nelson，最后用back cross出桩
。

3. 有条件的话，可以将编创好的套路动作排成录像，与套路谱一同，可以更加方便大家的
练习与交流。

4. 有了这样的资源积累，每个人都可以基于现有的套路动作发挥自己的创造力，编排自己
的套路。并且希望大家能把自己编创的套路动作发布出来。开辟专门的FTP空间，供大家上
传资料所用。

5. 万事开头难。最开始我们要先召集几个有兴趣做这件事的人，先设计出几套套路来，记
谱，拍摄录像。


暂时先想到这些，不知道大家对这件事情有没有兴趣？

现在已经告别护具了，而且水平有长进哦！

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